Гипохолестериновая диета: что это такое, меню стандартного гипохолестеринемического стола 10 на неделю с рецептами для женщин, что можно есть, таблица продуктов

Не нужно есть свинину, бекон, копчености.

Если вы не любите рыбу, можно принимать добавки с рыбьим жиром. Пакет с салатом нарезать небольшими кусочками.

Полдник: кисель. Его негативная роль сводится к закупорке артерий, способствующей сердечным приступам и инсультам.

Обед • Овощной суп, тушеная (или приготовленная на гриле) скумбрия.

В этом случае EFA снижается до 7%, а максимальное количество холестерина не должно превышать 200 мг / сут. Это вещество является неотъемлемой частью клеточной мембраны, нервных тканей, гормонов и одним из источников мышечной энергии. Добавить перец по вкусу.

Перед сном: стакан 1% кефира.

Киви или один апельсин. При этих симптомах нельзя принимать пищу, жидкости и лекарства без рецепта врача.

Гарнир готовится из капусты, моркови, кабачков, свеклы, баклажанов, тыквы и картофеля в виде овощного рагу. Субъективный показатель правильно подобранного рациона - самочувствие.

Серьезной причиной, по которой вам необходимо бросить курить, является наличие сердечно-сосудистых заболеваний, например, ишемической болезни сердца или перенесенного сердечного приступа, инсульта или реваскуляризации, или ваш общий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний по шкале SCORE превышает 5%..... Составьте план, постарайтесь разорвать порочную цепь, связанную с курением, например, после обеда и кофе не вынимайте сигарету, а прогуляйтесь или напишите письмо. Третья волна - это этап стабилизации концентрации холестерина и массы тела.

Как и любая другая методика, у гипохолестериновой диеты есть основные принципы, строгое соблюдение которых дает видимые результаты. 9. Сладкая еда.

Яблоки промываем, очищаем от сердцевины и начиняем творог. Существенно ограничив количество хлорида натрия, снизив расход жидкости.

Нежирный творожный пудинг, отварная рыба с тушеными овощами, несладкий чай; творожная запеканка с кусочками фруктов, нежирная рыба с салатом из свежих овощей, не запрещенных диетой; нежирный творог и пельмени с рисом; творожно-морковный пудинг, запеченная рыба с гарниром из мелко нарезанных овощей; свежий творог, рыбные тефтели с пюре из цветной капусты; творожная запеканка, тушеная рыба с гарниром из запеченных кабачков.

sent