Сформируйте небольшие лепешки толщиной до сантиметра. Полдник: запеченные яблоки с творогом.
Соус для заправки готовится путем перемешивания йогурта, уксуса и оставшегося лимонного сока. Диетологи рекомендуют есть суп с куриными тефтелями (без картошки и лапши).
Также запрещены газированные напитки, такие как кока-кола, фаст-фуд, консервы и полуфабрикаты. Если представитель сильного пола занимается тяжелым физическим трудом, то суточная калорийность рациона увеличивается до 4000 ккал. Накопление вредного вещества часто протекает бессимптомно.
Обед - рисовая каша и 140 г куриной грудки на пару.
А потом - предоставили список продуктов, которые нужно было включить в меню (вот такая диета). Такое питание основано на таблице № 10 и называется гипохолестериновой диетой для пациентов с гипертонией и людей с повышенным холестерином в крови. При желании список блюд можно изменить исходя из ваших индивидуальных предпочтений.
Его производству способствует ограничение потребления сахара. В рацион должны входить каши, овощи, фрукты, первые блюда.
Ужин - нежирная рыба отварная или запеченная. Органический (синтезированный) жир, поступающий в организм человека с пищей, доставляется в органы и ткани в растворенном виде. Смешать грибы с салатом и спанаком, заправить уксусом, оливковым маслом, можно добавить черный перец по вкусу.
Такие добавки, как ниацин, шелуха псиллиума и L-карнитин, могут помочь снизить уровень холестерина, но перед их приемом вам следует проконсультироваться с врачом.
В то же время «хороший» холестерин жизненно необходим для нормального функционирования внутренних органов. Автор, врач, практикующий диетолог.
У большинства людей холестерин (холестерин) ассоциируется с трансжирами, нелегальной едой, фастфудом, нездоровым картофелем фри и гамбургерами. Рис, пшено, ячмень полезны для работы кишечника, сосудов, нормализуют уровень глюкозы в крови. Как правило, слово диета у многих ассоциируется с довольно серьезными ограничениями в еде, но таблица № 10 не имеет серьезных ограничений в питании, что позволяет готовить разные и вкусные блюда.
sent
Комментариев нет:
Отправить комментарий