Диета СТОЛ 10 – МЕНЮ на неделю (Гипохолестериновая)

При превышении нормы этого показателя кардиолог может порекомендовать диету с гипохолестерином для предотвращения развития атеросклероза.

Разрешены овощные супы и вегетарианские супы со злаками. Виноград, шоколад, сливочные изделия; - соусы и специи.

В этой статье: Еженедельное меню с высоким содержанием холестерина, Готовые и проверенные рецепты, Список покупок на всю неделю.

Повышенный уровень холестерина в крови способствует не только набору лишнего веса, но и развитию таких серьезных заболеваний, как атеросклероз, дислипидемия, ишемическая болезнь сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Завтрак: 100 г нежирного творога, 1 тушеное яблоко, 1 тост, чай. Вчерашний хлеб; на полдник творожная запеканка или мусс; на ужин рыба, тушенная с овощами; второй ужин - салат из свежих овощей; стакан кефира на ночь.

При этом простых углеводов должно быть минимальное количество.

Общий принцип - ограничить холестерин, соль и продукты, стимулирующие сердце (кофе, алкоголь). Овощные гарниры необходимо подавать к мясу и рыбе.

Запрещается жирная рыба, консервы и икра, соленая и копченая рыба. Видео о диете с повышенным уровнем холестерина Повышенный уровень холестерина в крови у мужчин увеличивает риск развития патологических состояний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Ужин: рыба на пару, водоросли.

Не пропускайте приемы пищи, так как это еще больше нарушит ваш метаболизм. Зеленые яблоки нашинковать любым удобным способом, добавить в готовую кашу. При уровне общего холестерина в крови более 5 ммоль / л или холестерина липопротеидов низкой плотности («вредная» фракция холестерина - холестерина ЛПНП) в крови более 3 ммоль / л, его избыток начинает откладываться.

В сосудистой стенке, что приводит к их сужению. В норме уровень ЛПВП должен быть выше 1 ммоль / л у мужчин и 1,2 ммоль / л у женщин. Полученную массу выложить в форму, запечь или варить на водяной бане.

Некоторые люди используют его как способ похудеть. Растительные масла - отличный заменитель животных жиров, но не добавляйте их в каждый прием пищи.

sent